Wat ik graag wil leren in 2021: een betere work-life balance

In een wereld die steeds meer verbonden en veeleisend is, is het een uitdaging om een evenwicht te vinden tussen het persoonlijke en het professionele leven. In sommige gevallen zijn we zo verslaafd aan de werkroutine dat we het belang ervan pas inzien als er gevolgen zijn zoals verminderde productiviteit of slapeloosheid.

work life balance afbeeldingMet de druk om resultaten te behalen in een zeer competitieve arbeidsmarkt en een routine waar tijd schaars is, wordt de droom van een balans tussen privé- en beroepsleven steeds verder weggedrukt.

Maar hoe moeilijk het ook lijkt, er zijn manieren om die twee met elkaar te verzoenen en een betere prestatie en levenskwaliteit te bereiken. Dat is waar we in dit artikel op in zullen gaan.

Wat is de balans tussen werk en privéleven?

Harmonie in en uit het werk is zeer belangrijk voor de professionele ontwikkeling. Niet alleen een motiverende en gestructureerde werkomgeving, het is belangrijk om te weten hoe je deze in balans kunt brengen met je persoonlijke leven. Het concept van evenwicht kan voor elke persoon verschillend zijn, maar er zijn 3 pijlers die moeten worden versterkt:

  • Gezondheid;
  • Familie;
  • Relaties.

Het evenwicht tussen het persoonlijke en het professionele leven hangt rechtstreeks af van de harmonie van deze drie pijlers. Met andere woorden, als je gezondheid goed is, scheidt je een moment van je dag om bij je familie te blijven en je persoonlijke en professionele relaties zijn in perfecte harmonie, je hebt zeker de balans gevonden. Anders moet je er achteraan rennen!

1- Vergeet het werk in het weekend

Een taak naar huis brengen, te veel werkuren verlengen of zelfs in het weekend werken zijn veelvoorkomende acties voor mensen die in onbalans leven.

Het opgeven van momenten van vrije tijd en rust voor een paar uurtjes op het werk kan in de loop van de tijd grote problemen veroorzaken. Vermijd daarom zorgen te maken over problemen op het werk tijdens jouw vrije tijd, vul deze momenten met activiteiten die zorgen voor persoonlijke voldoening.

zen leven balans

2- Verwaarloos jouw gezondheid niet

De eerste stap van de onbalans is het besteden van vele uren aan professionele taken en activiteiten zonder rekening te houden met het lichaam en de geest. Bezoeken aan de dokter worden steeds schaarser en de gezondheid komt steeds meer in het gedrang.

Om het evenwicht te herstellen is het belangrijk om periodiek een controle uit te voeren en het werk niet in de weg te laten staan van de gezondheidszorg. Een gezond lichaam is cruciaal voor een goede balans!

3- Blijf uit de buurt van te negatieve en pessimistische mensen

Stress is de belangrijkste oorzaak van veel emotionele en fysieke problemen en ontstaat met een groter potentieel wanneer er sprake is van onbalans.

Daarom is het belangrijk om te waarderen wat echt belangrijk is en veel dingen die in het dagelijks leven gebeuren te abstraheren. Om dit te doen, vermijd de negativiteit van andere mensen die je onnodige stress kunnen bezorgen.

4- Geniet van de momenten van rust en kalmte

work life balanceTijd doorbrengen met andere mensen is een grote stap in de richting van een evenwichtig leven, maar momenten van reflectie zonder iemands gezelschap is ook erg belangrijk.

Deze oefening helpt niet alleen om het evenwicht te bewaren, maar heeft ook een directe invloed op de geestelijke gezondheid. Zoek dus uit wat je gelukkig maakt en breng wat tijd alleen door met je gedachten en plannen.

5- Veel plezier

Is het mogelijk om plezier te hebben op het werk? Natuurlijk is het dat! De balans tussen het persoonlijke en het professionele leven begint precies op dit punt. Als we het plezier op het werk verliezen is dat een teken dat er iets mis is, daarom is plezier hebben zo belangrijk en is het het beginpunt van de zoektocht naar evenwicht.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *